Frota esto en tu piel para aliviar el dolor y ayudarte a dormir.

¿Estás cansado? ¿Sufres dolor muscular después de una actividad extenuante? ¿Tienes dificultad para dormir? 

Como muchas personas, puede tener deficiencia de magnesio. El magnesio no es un mineral que llama mucho la atención, pero es uno de los nutrientes más importantes que tiene una amplia gama de funciones en el cuerpo. 

Tiene varias reacciones químicas en el cuerpo, y cuando no tenemos suficiente magnesio, nuestros cuerpos nos advierten de muchas maneras diferentes. 

Directamente responsable de las contracciones musculares y las señales nerviosas, el magnesio también ayuda a controlar el nivel de calcio que tenemos en nuestro sistema.

Cuando esta función falla, y tenemos demasiado calcio en nuestro sistema, podemos experimentar todo tipo de síntomas no deseados, incluidos calambres y fatiga. 

Tomar un suplemento de magnesio ayudará a muchos de estos efectos secundarios no deseados. Los suplementos pueden ayudarlo a relajarse, quedarse dormido, tener más energía durante todo el día y ayudar a la digestión. 

Sin embargo, una excelente manera de obtener más magnesio es absorbiéndolo a través de la piel. 

Según un estudio, las personas que participaron en un estudio que involucraba meter los pies en el agua con magnesio informaron niveles más altos de magnesio.

Es posible que no tenga tiempo para remojar sus pies en magnesio. Pero esta loción es una alternativa disponible y asequible. Proporciona el mismo alivio a los músculos cansados ​​y adoloridos y también hidrata la piel. 

Echa un vistazo a la receta de loción de magnesio casera:

Ingredientes 
1/2 taza de escamas de cloruro de magnesio; 
3 cucharadas de agua; 
115 gr. de manteca de karité cruda 

Cómo hacer 
Llevar el agua a ebullición y luego agregar los copos de magnesio. Agite la solución hasta que los copos estén completamente disueltos. 

Luego derrita la manteca de karité y combine con el magnesio. Mezcle todo hasta obtener una loción de consistencia homogénea. 

Puede almacenarlo en frascos y usarlo tanto como desee. 

Esta loción durará hasta dos meses si se refrigera. 

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *